牛奶银耳桃胶羹
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
女人最好的养颜圣品：牛奶桃胶银耳羹！它富含胶原蛋白，美白润肺，生津润肠，是不可多得的养颜美食！ 桃胶是从桃树上分泌出来的天然胶。具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。春天来临，乡下桃胶到处都是，桃树胶城里人称它为 “树上燕窝”。 银耳补脾开胃，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，增强人体免疫力，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 再加入牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。 冰糖和胃、健脾、润肺止咳！三者一起炖煮，美容养颜效果可想而知了！
牛奶银耳桃胶羹营养建议
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含糖量 8.54克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶银耳桃胶羹的食材2人份
- 乐荷有机牛奶200毫升
- 银耳半朵
- 桃胶适量
- 红枣8个
- 冰糖3个
- 枸杞适量
- 水适量
牛奶银耳桃胶羹的做法
1
银耳提前浸泡，剪碎，桃胶提前浸泡，去掉脏东西，红枣去核，枸杞，冰糖
2
除了牛奶，全部加入莱卡mini养生净饮机中
3
加入过滤好的水
4
按燕窝键开煮（建议不要超过600ml）
5
大概20分钟左右，记得盯好时间，
6
煮熟后加入牛奶，大概三分钟就可以吃了
7
倒入碗中，来吃
8
美味的牛奶银耳桃胶羹
成品图
牛奶银耳桃胶羹的烹饪技巧
牛奶在喝的时候再加,喝多少加多少,否则容易变质。2、桃胶的杂质一定要有耐心地挑洗干净。3、喜欢软糯口感的话可以适当延长小火熬煮的时间。4、即使不加牛奶也很好喝,但是加了之后更滋润,口感更好