枸杞芝麻拌菠菜
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
现在菠菜最便宜，菜市场也不到1块钱就能买一斤，很多都是成捆卖，一大捆才1.5元。别看菠菜便宜，但它却是春天最适宜多吃的蔬菜。我这样简单的拌上一盘不到2块钱就搞定，做法简单鲜美好吃，比吃肉可是好多了。
枸杞芝麻拌菠菜营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
枸杞芝麻拌菠菜的食材2人份
- 菠菜少许
- 枸杞少许
- 熟白芝麻少许
- 欣和六月鲜轻盐酱油少许
- 香油少许
枸杞芝麻拌菠菜的做法
1
先把菠菜摘洗干净，枸杞，酱油备用
2
锅里烧开水，把菠菜放入汆烫至碧绿捞出放到冷水中，过凉
3
把烫好的菠菜捏去多余的水分放到大碗里，枸杞烫一下放入，再加入熟白芝麻
4
倒入1勺轻盐原汁酱油，一勺香油
5
用筷子充分的拌匀即可
6
直接装盘上桌就OK了
成品图
枸杞芝麻拌菠菜的烹饪技巧
1，这款小凉菜很适合干燥易上火的春天来吃，做法很简单，只要注意别放太多的调味品
2，菠菜含草酸，吃得时候汆烫一下最好，不管是炒还是做汤都最好焯一下水去掉草酸