温沙拉，特别适合天气冷的时候吃
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
天冷的时候小伙伴，可以象我一样做起温沙拉。
温沙拉，特别适合天气冷的时候吃营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
温沙拉，特别适合天气冷的时候吃的食材2人份
- 白藜麦1小杯
- 虾仁10个
- 西兰花1个
- 黄辣椒适量
- 洋葱丝适量
- 橄榄油1勺
- 生抽1勺
- 米醋1勺
温沙拉，特别适合天气冷的时候吃的做法
1
冷水下锅，下白藜麦
2
大约20分钟煮出小丫即可
3
再热水汆西兰花和虾仁
4
沥干铺在藜麦上
5
加上黄辣椒、洋葱丝
6
淋上橄榄油
7
淋上生抽
8
淋上米醋
9
拌均匀就可以啦
成品图
温沙拉，特别适合天气冷的时候吃的烹饪技巧
根据不同品牌的藜麦，有些需要泡过再煮，所以这一部分根据自己手上的产品而定