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诗文 毛芹菜炒油渣
释义
毛芹菜炒油渣的做法

毛芹菜炒油渣

  • 家常味
  • <10分钟
  • 初中水平

油渣,这个名词,在那个在物资匮乏的年代,油渣象征着富裕家庭的代名词。在几十年之前人们买猪肉就愿意要肥肉而不愿要瘦肉的,就是因为肥肉可以用来熬油。剩下的油渣可以炒菜包饺子吃。能吃得起油渣的都是有钱人,在当时是一种非常奢侈的食物。有人甚至说过,在60年代,像马云和王健林这样的人才能天天吃的起油渣。普通家庭一年吃不上一回油渣,吃油渣那是非常有面子的人才有这样的待遇。对于很多七八十年代生的人来说,一碗猪油炒饭、一份猪油渣,都是童年记忆里难得的美味。 可现在,有人说油渣致癌,建议最好不要再吃油渣了。其实这并不那么科学准确。正确的说法是可以吃,但不能常吃,要少吃。包包子包饺子少放点是很香的。毕竟油渣是高脂肪食材做的,现在的人都缺乏锻炼活动量太少了,吃的又太好了,消化不了这么高的油渣。所以,油渣就被很多人遗弃了。这次可可做的油渣不是猪油渣,而且鸡油渣,虽然也是动物油渣熬制出来的,但是没有猪油渣那么高的高脂肪含量,偶尔吃吃真的很香哟! 可可今天做了《毛芹菜炒油渣》,这鸡油渣可是自己熬制的,清洗的特别干净,自己熬制的特别的放心,毛芹菜可是我们这里冬天最爱吃的一种芹菜,无论怎么炒或者做馅都是鲜美无比,加上鸡油渣的香气浓郁,毛芹菜的清香,几分钟就可以炒一盘,搭配米饭和拌面条都是美味至极,尤其冬天吃,可以增加热量,抵御寒冷,经济实惠好吃好做,小伙伴们,有机会遇到鸡油渣,就试试这道菜吧。

毛芹菜炒油渣营养建议

  • 含糖量 1.47
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 尽量不吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

毛芹菜炒油渣的食材2人份

  • 鸡油渣200克
  • 毛芹菜200克
  • 青红辣椒2个
  • 植物油适量
  • 适量
  • 生抽5克
  • 2克

毛芹菜炒油渣的做法

1 毛芹菜炒油渣菜谱图解

主料:油渣300克、青红辣椒2个、毛芹菜200克 辅料:植物油适量、盐适量、生抽5克、鸡精1克、 姜2克

2 毛芹菜炒油渣菜谱图解

把毛芹菜洗净去掉叶子切段,其实叶子营养很丰富可以一起吃,我这里为了拍照好看就去掉了,平时都是一起炒的,青红辣椒洗净切丝,姜切

3 毛芹菜炒油渣菜谱图解

热锅凉油,油热8成,下姜和青红辣椒,这样可以炒出辣椒味道出来,不吃辣的不建议这样,尤其的辣

4 毛芹菜炒油渣菜谱图解

下毛芹菜,快速翻炒均匀

5 毛芹菜炒油渣菜谱图解

不要炒的久了,稍微翻炒几下就行,因为冬天的毛芹菜尤其的鲜嫩,不可久炒

6 毛芹菜炒油渣菜谱图解

加盐快速翻炒均匀,提前加盐是因为后面的鸡油渣太吸盐了,怕太咸了

7 毛芹菜炒油渣菜谱图解

加鸡油渣翻炒均匀,出香味以后

8 毛芹菜炒油渣菜谱图解

加少许生抽翻炒均匀,这样可以增加鸡油渣的咸味

9 毛芹菜炒油渣菜谱图解

加少许鸡精,不吃的可以不加

10 毛芹菜炒油渣菜谱图解

快速翻炒均匀即可出锅,由于鸡油渣比香浓,不用加的调味品了

成品图

毛芹菜炒油渣的烹饪技巧

毛芹菜特别的鲜嫩,记住千万不可久炒,一般变软翻炒几下就可以出锅了
平时吃的毛芹菜,和叶子一炒比较好,叶子比杆营养都丰富
鸡油渣比较爱吃盐,加盐以后在加油渣炒比较好

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更新时间:2025/1/19 12:34:34