牛肉肠果蔬沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
牛肉肠果蔬沙拉，它营养丰富全面，口感好，色香味皆具。有助于消化，水果和蔬菜含纤维素，还具有一定的减肥功效。
牛肉肠果蔬沙拉营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛肉肠果蔬沙拉的食材2人份
- 牛肉肠一根半
- 生菜半颗
- 橙半个
- 蓝莓20个
- 圣女果10个
- 香醋一勺
- 生抽一勺
- 亚麻籽油一勺
牛肉肠果蔬沙拉的做法
1
备料：牛肉肠，生菜，橙子，蓝莓，小西红柿，分别洗净
2
热油放入，牛肉肠，每根划几刀
3
煎至这样微微焦就可以出锅了
4
切片（随意都可以，看自己喜欢）放入碗中，下面放生菜。上面放牛肉肠
5
生菜掰成一块，橙子半个切滚刀块，小西红柿对半切
6
一勺香醋，一勺生抽，一勺亚麻籽油，搅拌均匀
7
倒入沙拉碗中
8
放入水果，搅拌均匀，开吃
9
春回大地，万物复苏，科尔沁原味牛肉肠, 感受大自然的风味，让炎炎夏日，享受健康“轻食光”
成品图
牛肉肠果蔬沙拉的烹饪技巧
牛肉肠是有点咸的，所以不需要放太多生抽，当然还可以放些玉米粒（需要焯水（很多凉拌的菜都可以，紫甘蓝……