柠檬枸杞茶
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。 鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，它还能预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险。
柠檬枸杞茶营养建议
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含糖量 17.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
柠檬枸杞茶的食材2人份
- 柠檬2个
- 枸杞10克
- 蜂蜜50克
- 盐1勺
柠檬枸杞茶的做法
1
柠檬用盐搓洗干净晾干水分，枸杞洗净后晾干水分
2
柠檬切片放保鲜玻璃碗里
3
倒入蜂蜜拌均匀
4
加入枸杞拌均匀
5
盖上盖子密封好放冰箱。放两天即可食用
6
冲水喝美白
成品图
柠檬枸杞茶的烹饪技巧
喝的时候不需要加其他东西。觉得不甜可以再加点蜂蜜。要用温水或者凉水来冲泡。不然是苦的。还会破坏维生素C