菠萝饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
营养丰富 小朋友很喜欢，
菠萝饭营养建议
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含糖量 16.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠萝饭的食材2人份
- 米饭适量
- 菠萝适量
- 胡萝卜1小根
- 广式香肠3根
- 豌豆一小碗
- 鸡蛋2个
- 盐3茶匙
- 胡椒粉少许
- 油适量
菠萝饭的做法
1
菠萝对半切开 ，菠萝肉用小刀划几个十字后，用勺子挖出果肉，注意不要把外皮弄破
2
香肠蒸熟后和胡萝卜、少许菠萝全都切小丁 豌豆焯水备用
3
碗中打入两个鸡蛋，放入1茶匙盐和少许胡椒粉打散 去腥提味
4
淋到米饭上拌匀 这样做米饭炒出来粒粒都是金黄色的（米饭里我加了藜麦，这个可以不加）
5
锅中放少许油，中小火炒香腊肠胡萝卜和豌豆，加1勺盐.盛出后锅内下香肠渗出的油
6
再加适量的油，放入米饭翻炒，加1勺盐
7
放入之前炒的香肠和菜炒匀
8
最后放入菠萝，这样米饭里的果香更浓，出锅
成品图
