藜麦杏仁奶豆腐
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
藜麦含完全蛋白， 富含膳食纤维和B族维生素，以及钙镁锌铁等多种微量元素……营养更加全面。
藜麦杏仁奶豆腐营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦杏仁奶豆腐的食材2人份
- 藜麦50克
- 吉利丁20克
- 杏仁露200克
- 牛奶200克
- 白砂糖适量
藜麦杏仁奶豆腐的做法
1
藜麦煮15分钟捞出沥干
2
空锅倒入牛奶
3
倒入杏仁露
4
均匀倒入白砂糖和吉利丁（小火不超过60°）
5
边倒边搅匀防止凝固
6
搅匀倒入藜麦米
7
搅匀后倒入模具
8
冰箱冷藏4个小时后取出切块
成品图
