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诗文 藜麦杏仁奶豆腐
释义
藜麦杏仁奶豆腐的做法

藜麦杏仁奶豆腐

  • 其它工艺
  • 甜味
  • <30分钟
  • 初级入门

藜麦含完全蛋白, 富含膳食纤维和B族维生素,以及钙镁锌铁等多种微量元素……营养更加全面。

藜麦杏仁奶豆腐营养建议

  • 含糖量 9.52
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

藜麦杏仁奶豆腐的食材2人份

  • 藜麦50克
  • 吉利丁20克
  • 杏仁露200克
  • 牛奶200克
  • 白砂糖适量

藜麦杏仁奶豆腐的做法

1 藜麦杏仁奶豆腐菜谱图解

藜麦煮15分钟捞出沥干

2 藜麦杏仁奶豆腐菜谱图解

空锅倒入牛奶

3 藜麦杏仁奶豆腐菜谱图解

倒入杏仁露

4 藜麦杏仁奶豆腐菜谱图解

均匀倒入白砂糖和吉利丁(小火不超过60°)

5 藜麦杏仁奶豆腐菜谱图解

边倒边搅匀防止凝固

6 藜麦杏仁奶豆腐菜谱图解

搅匀倒入藜麦米

7 藜麦杏仁奶豆腐菜谱图解

搅匀后倒入模具

8 藜麦杏仁奶豆腐菜谱图解

冰箱冷藏4个小时后取出切块

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更新时间:2024/12/16 9:16:06