薏米百合炖雪梨
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 初中水平
薏米百合炖雪梨具有清热润肺的功效。百合滋润雪梨驱燥润肺，化痰利水，适于肺热咳嗽多痰的人。
薏米百合炖雪梨营养建议
-
含糖量 29.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
薏米百合炖雪梨的食材2人份
- 雪梨1个
- 薏米40克
- 百合20克
- 冰糖60克
- 枸杞子5克
薏米百合炖雪梨的做法
1
准备好雪梨、百合、薏米、枸杞子
2
薏米、百合提前泡发
3
雪梨去皮、切小块备用
4
薏米洗净，倒入饭煲；加入适量冷水，调至煮饭档煮开，转至保温档炖煮1小时
5
倒入百合
6
加入雪梨，炖煮20分钟
7
加入冰糖和枸杞子
成品图
