紫薯红枣银耳羹
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
红枣有补血的功效，银耳多吃可以美容，还能增加抵抗力。
紫薯红枣银耳羹营养建议
-
含糖量 18.9克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
紫薯红枣银耳羹的食材2人份
- 紫薯100克
- 阿胶枣20个
- 银耳12克
- 冰糖15克
紫薯红枣银耳羹的做法
1
红枣用热水泡一下，银耳用冷水泡开，紫薯切小块
2
锅里加入水，烧开后倒入银耳，烧8分钟左右
3
依次倒入红枣和紫薯，煮至稍微酥软，不用太烂
4
最后倒入冰糖烧5分钟即可
5
成品
成品图
