番茄甜椒酱烤翅
- 烤
- 酸甜味
- <30分钟
- 初中水平
在出国以前基本上没有吃过甜椒 出来以后发现超市各种颜色的都是甜椒，没辣的 这边的这种甜椒一买都是一大包 我只是买来偶尔当配菜用的，用量少 消耗不掉也是挺头疼的，后来就干脆做成酱 甜椒酱用来做浇汁、配猪扒牛排什么的 做烧烤腌料，还有拌意面什么的都很不错 颜色十分艳丽，上色效果好，而且不怎么怕高温 PO一个用甜椒酱的烤鸡翅，鸡翅这种食材实在是太万用了 【自制烤甜椒酱】：红甜椒3个、紫皮洋葱1个、蒜1-2瓣、橄榄油1/2汤匙、凉开水50ML、盐 【烤鸡翅】翅中5个+翅根5个、自制烤甜椒酱半杯、番茄酱半杯、细盐2/3茶匙、洋葱粉1/3茶匙、金黄糖浆1汤匙、worcestershire sauce 伍斯特郡酱汁1茶匙、现磨粗粒黑胡椒1/8茶匙
番茄甜椒酱烤翅营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄甜椒酱烤翅的食材2人份
- 甜椒3个
- 洋葱1个
- 鸡翅中5个
- 鸡翅根5个
- 盐适量
- 蒜1-2瓣
- 橄榄油1/2汤匙
- 番茄酱半杯
- 黑胡椒1/8茶匙
- 细盐 2/3茶匙
- 自制烤甜椒酱半杯
- 洋葱粉1/3茶匙
- 金黄糖浆1汤匙
- 伍斯特郡酱汁1茶匙
- 水50毫升
番茄甜椒酱烤翅的做法
准备烤甜椒酱：red pepper红甜椒3个洗净，送入烤箱180摄氏度烤至表面出现咖啡色，具体时间我没有算，整体都烤软烤透表面上色了就可以，烤箱温度当然也可以调整
烤好的甜椒可以轻松撕去表皮，把表皮撕掉，蒂拔掉，籽去掉不要
蒜和紫皮洋葱去皮切成小片，锅内加1/2汤匙橄榄油烧热后放入蒜和香葱中火煸炒
炒至洋葱变软后加入步骤2准备好的甜椒馕翻炒一下后出锅
将步骤4炒好的所有材料倒入搅拌机中，加凉开水50ml打匀（我的机器不加水打不起来） 加盐调味即可，暂时不用的话可以放入干净的瓶子中密封保存，这个酱可以做很多东西
做烤翅：鸡翅（翅中5个+翅根5个）洗净，背面划两刀，焯水至断生，捞出沥水备用
加入所有调味料（自制烤甜椒酱半杯，番茄酱半杯，细盐2/3茶匙，洋葱粉1/3茶匙，金黄糖浆1汤匙，伍斯特郡酱汁1茶匙，现磨粗粒黑胡椒1/8茶匙）
有些不常见的调料此处拍一下，左至右：金黄糖浆，伍斯特郡酱汁，洋葱粉；金黄糖浆也就是我做月饼用的那个，因为做完月饼还有剩就拿来烧菜了，伍斯特郡酱汁据说跟辣酱油口味差不多，没有的话用酱油或者蚝油之类的代替也行
鸡翅和所有调味料抓匀腌制2个小时
送入预热好175摄氏度的烤箱中层烤至两面上色即可（我大概每面烤了20分钟，时间和温度请根据实际情况调整）
