百合燕麦粥
- 煮
- 奶香味
- <60分钟
- 新手尝试
老葛一个人的时候买了很多燕麦，各种口味的，当早饭吃。现在我来了，他就不吃了，想着不能浪费，早上煮粥就顺便放了一袋，没想到奶香奶香。
百合燕麦粥营养建议
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含糖量 49.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
百合燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片30克
- 大米130毫升
- 百合少许
- 糖适量
百合燕麦粥的做法
1
淘米我就不讲啦，水的量看自己喜欢稠还是稀。我一般放米高度四五倍的水。ps:我用的是压力锅
2
一个百合基本有四大瓣，每次用四分之一瓣就可以了，剥开洗净。我第一次用的是红枣，因为红枣有甜味，所以不用放糖，个人觉得红枣更适合燕麦粥
3
这次我选的是椰丝燕麦片，比例喜欢椰奶味
4
将燕麦片和百合一起倒入锅里，设置煮粥，开煮啦！煮完可以根据自己的口味选择糖的分量
成品图
百合燕麦粥的烹饪技巧
用煤气的记得先关煤气再关火！