松仁菠菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
没有什么比粥更养胃的了，加入绿色蔬菜和坚果，非常营养
松仁菠菜粥营养建议
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含糖量 30.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
松仁菠菜粥的食材2人份
- 大米30克
- 松子20粒
- 菠菜2棵
- 盐2/3匙
- 植物油2滴
松仁菠菜粥的做法
1
大米淘洗干净放入电炖盅里，选择BB粥模式开始煮
2
松子剥好备用
3
锅中烧水，放入两滴油，水开后放入菠菜焯水
4
1到2分钟后捞出菠菜过凉挤去水分切碎
5
大米煮至软烂后放入菠菜碎和盐搅拌均匀，然后盛出撒上松子即可
成品图
