红薯银耳莲子汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
这几样食材放在一起煮，滋阴润燥，常吃小脸红扑扑，有弹性，气血也会好一些，尤其女人要多吃。
红薯银耳莲子汤营养建议
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含糖量 31.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯银耳莲子汤的食材2人份
- 红薯1根
- 银耳20克
- 阿胶枣10克
- 莲子10克
- 冰糖10克
红薯银耳莲子汤的做法
1
准备好食材
2
银耳提前泡发撕碎。莲子浸泡10分钟左右洗净。红枣浸泡洗净
3
养生壶倒入适量水，将清好的银耳倒入，启动煮银耳键，让银耳先煮出胶质
4
在煮银耳的过程中，将红薯去皮洗净，切成小块装入碗中
5
倒入莲子、红枣和切好的红薯，继续煮20分钟，加入适量冰糖煮化即可
成品图
