三色藕丁
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
三色藕丁
三色藕丁营养建议
-
含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三色藕丁的食材2人份
- 胡萝卜适量
- 柿子椒适量
- 藕适量
- 肉适量
- 生抽1勺
- 盐1勺
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 孜然粉适量
三色藕丁的做法
1
藕洗净，去皮切丁，胡萝卜，青椒，肉肉都切丁
2
藕丁开水入锅，焯五分钟
3
再放入青椒丁，胡萝卜丁，焯水
4
捞出，冲凉控水
5
热油，放入葱姜蒜，适量的孜然粉
6
肉丁炒至变色，放入焯好的菜丁，翻炒均匀
7
加入生抽1勺，盐1小勺，翻炒至入味盛出即可
成品图
