芥兰炒肉
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
芥兰炒肉营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
芥兰炒肉的食材2人份
- 芥蓝400g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 蚝油适量
- 蒜适量
- 红尖椒适量
- 洋葱适量
芥兰炒肉的做法
1
芥兰，把外皮削好，洗净
2
切片片
3
肉切好
4
红辣椒、大蒜、洋葱切好
5
切好的肉放上蚝油腌上几分钟
6
上锅，下油，放肉炒
7
炒6层出锅
8
下红辣椒、大蒜、洋葱炒香
9
然后下芥兰
10
炒几分钟，放少许的水
11
盖上锅盖
12
然后放上肉，一起炒，下盐
13
出锅