黑芝麻黑米糯米糊
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
今天的这道黑芝麻黑米糯米糊，不仅仅是女人的必备补品，应该说是所有人都适合。每天一杯一定能强健身体。我现在自己每天都会用一个份的臻米破壁机做这个米糊吃，因为经常自己一个人在家，这个小型破壁机容量300毫升，一人食刚刚好，做起来非常方便，做好后可以一键清洗，很自在。
黑芝麻黑米糯米糊营养建议
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含糖量 40.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑芝麻黑米糯米糊的食材2人份
- 黑米半杯
- 芝麻半杯
- 糯米半杯
黑芝麻黑米糯米糊的做法
1
我用的是臻米破壁机，300毫升的容量，所以用破壁机自带的食材量杯来量取食材，每样半杯
2
把黑米和糯米清洗干净，黑芝麻我用的是熟的，不用清洗了，不过有洁癖可以冲洗一遍
3
把两样米放进破壁机内
4
再加入黑芝麻
5
按照破壁机内壁的水线加水
6
启动机器的米糊键，大约20分钟，米糊自然做好，细腻飘香，非常好喝，营养滋补，每天一杯绝对喝不烦。在特殊的日子里还可以适当加点红糖来调味养生
成品图
黑芝麻黑米糯米糊的烹饪技巧
我用的是一人份的迷你小机器，所以材料用得很少，如果是用大机器，按照所需要的量来添加食材，