诗文 | 五色滋补豆浆 |
释义 |
![]() 五色滋补豆浆
黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。绿豆含有蛋白质、脂肪、维生素B1。黑豆中微量元素含量很高。红小豆所含的膳食纤维能润肠通便。薏米含有多种维生素和矿物质,是病患的补益食品。中医认为五色入五脏,这款豆浆能补充多种营养,适合老年人食用。 五色滋补豆浆营养建议
五色滋补豆浆的食材2人份
五色滋补豆浆的做法
1
![]() 准备好所需食材
2
![]() 把绿豆、红豆清洗干净加入杯桶中
3
![]() 把绿豆黑豆清洗干净加入杯桶中
4
![]() 把薏米洗净加入杯桶中
5
![]() 加水至上下水位之间
6
![]() 盖好上盖,选择豆浆功能,至结束
7
![]() 倒出豆浆
8
![]() 加糖调味。不宜吃糖的可以等豆浆温热时候加入蜂蜜或者不加也可以
成品图
五色滋补豆浆的烹饪技巧红小豆与相思子二者外形相似,均有红豆之别名。相思子产于广东,外形特征是半粒红半粒黑,过去曾有误把相思子当作红小豆服用而引起中毒的,食用时不可混淆 |
随便看 |
家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。