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诗文 五色滋补豆浆
释义
五色滋补豆浆的做法

五色滋补豆浆

  • 其它工艺
  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。绿豆含有蛋白质、脂肪、维生素B1。黑豆中微量元素含量很高。红小豆所含的膳食纤维能润肠通便。薏米含有多种维生素和矿物质,是病患的补益食品。中医认为五色入五脏,这款豆浆能补充多种营养,适合老年人食用。

五色滋补豆浆营养建议

  • 含糖量 22.4
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

五色滋补豆浆的食材2人份

  • 黄豆30克
  • 黑豆20克
  • 绿豆20克
  • 薏米20克
  • 红豆20克
  • 清水适量
  • 白糖适量

五色滋补豆浆的做法

1 五色滋补豆浆菜谱图解

准备好所需食材

2 五色滋补豆浆菜谱图解

把绿豆、红豆清洗干净加入杯桶中

3 五色滋补豆浆菜谱图解

把绿豆黑豆清洗干净加入杯桶中

4 五色滋补豆浆菜谱图解

把薏米洗净加入杯桶中

5 五色滋补豆浆菜谱图解

加水至上下水位之间

6 五色滋补豆浆菜谱图解

盖好上盖,选择豆浆功能,至结束

7 五色滋补豆浆菜谱图解

倒出豆浆

8 五色滋补豆浆菜谱图解

加糖调味。不宜吃糖的可以等豆浆温热时候加入蜂蜜或者不加也可以

成品图

五色滋补豆浆的烹饪技巧

红小豆与相思子二者外形相似,均有红豆之别名。相思子产于广东,外形特征是半粒红半粒黑,过去曾有误把相思子当作红小豆服用而引起中毒的,食用时不可混淆

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更新时间:2025/3/15 9:26:22