糯米双枣南瓜盅
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
糯米双枣南瓜盅营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
糯米双枣南瓜盅的食材2人份
- 南瓜1000g
- 糯米150g
- 长思水晶蜜枣10g
- 枣（鲜）20g
- 玉米50g
- 调和油30g
- 白糖8g
糯米双枣南瓜盅的做法
1
准备糯米事先浸泡至少6小时，南瓜、蜜枣、红枣、枸杞，玉米洗净、沥干
2
先将糯米上蒸笼，大火蒸20分钟
3
南瓜洗净，从1/4处切开，用调羹挖去南瓜瓤
4
红枣、蜜枣洗净，去除核，各切六条，其余切小丁；枸杞洗净，沥干
5
不沾锅热油，关火冷却，倒入蒸好糯米，放入玉米、蜜枣、红枣和糖
6
不沾锅热油，关火冷却，倒入蒸好糯米，放入玉米、蜜枣、红枣和糖
7
放入南瓜中
8
在上面摆上红枣、蜜枣，中心、周边摆上枸杞点缀
9
上蒸锅，大火蒸30分钟，即可