豆沙八宝饭
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
喜欢吃糯米饭经常做些吃。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
豆沙八宝饭营养建议
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含糖量 42.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豆沙八宝饭的食材2人份
- 糯米200克
- 蜜饯2个
- 葡萄干10克
- 枸杞10克
- 莲子10克
- 百合10克
- 红枣6颗
- 红豆沙150克
豆沙八宝饭的做法
1
提前蒸好的糯米和泡好的红枣莲子百合等备好
2
依次摆入深碗里
3
在盖上一层糯米压实
4
在铺一层豆沙
5
在把剩下的糯米铺完
6
压紧上锅大火蒸30分钟
7
出锅倒扣在盘中即可
成品图
豆沙八宝饭的烹饪技巧
八宝饭过节是不可以少的一道甜品，也喜欢吃，营养丰富。做法也简单，按照自己喜欢的食材搭配