午餐肉炒西葫芦
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
你们有没有和我一样？ 看直播买了好多吃的东西~ 以前一直不喜欢午餐肉， 觉得那里面全是面粉， 还很贵，一点不划算~ 这次看平台直播介绍说这款是纯肉的~ 没忍住诱惑，买了一份~ 哈哈，果然不错。
午餐肉炒西葫芦营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
午餐肉炒西葫芦的食材2人份
- 午餐肉1个
- 西葫芦1个
- 盐半勺
- 糖半勺
- 鸡粉半勺
午餐肉炒西葫芦的做法
1
午餐肉从冰箱取出，掀盖子，用辅助工具将午餐肉扣出来~我是早上刚做了三明治剩了半盒~
2
切成3－5毫米左右的薄片，尽量和西葫芦的片大小薄厚一致~切的时候就能看到满满的肉
3
西葫芦一个，不用去皮，洗干净以后去掉头尾不能食用的部分~如果籽过于成熟可以去籽
4
正常不用去籽，口感也非常好~切成和午餐肉一样大小薄厚的小片~
5
锅中放入食用油，如果你不是不粘锅，一定要记得热锅凉油才是不粘的秘诀
6
不然你就会得到一锅，像我这样，挂满肉丝的铁锅~不过这间接证明了，这午餐肉都是肉~哈哈
7
放入西葫芦片，翻炒一下至明显变软即可，如果牙口不好的可以少放一点水煮一下
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加入一点盐，糖，鸡粉调味出锅，加盐之前一定要看好自己的午餐肉是否含盐，不要太咸咯~
成品图
