冰糖银耳莲子糖水
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
冰糖银耳莲子糖水营养建议
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含糖量 27.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冰糖银耳莲子糖水的食材2人份
- 银耳15g
- 莲子50g
- 冰糖适量
冰糖银耳莲子糖水的做法
1
莲子提前用清水泡发
2
把泡好的莲子洗净去掉莲芯备用
3
银耳用清水泡15分钟，洗净去蒂，撕成小块备用
4
起锅放入适量清水，放入莲子和银耳大火烧开
5
盖上盖转小火煮1小时
6
揭盖放入冰糖，再煮30分钟
7
最后放入枸杞煮3分钟即可