蔬菜炒米饭
- 炒
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
蔬菜炒米饭营养也好，特别是一些不爱吃蔬菜的朋友，可以用炒饭把蔬菜切末一起加入到米饭中。这样的炒饭营养丰富，大家都喜欢吃。
蔬菜炒米饭营养建议
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含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜炒米饭的食材2人份
- 狠粮优米200克
- 香肠1根
- 生抽1勺
- 芦笋4根
- 红萝卜1根
- 蚝油1勺
蔬菜炒米饭的做法
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备好食材
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把食材都切沫
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大米洗好倒入电饭煲里加淹过大米的水
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按上自己喜欢的米饭键大概30分钟就好了
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另外锅里到油炒香肠红萝卜沫
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加芦笋沫炒
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加生抽蚝油炒香
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把煮好的米饭一大勺也放入锅里炒
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炒香入味即可
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然后在一大勺白米饭放入保鲜膜中间
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捏出半边心型
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在把炒好的蔬菜米饭也放入保鲜膜中一样捏出半边心型
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放入盘中合并成一个心即可
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一年之计在于春 狠粮精米是关键
成品图
蔬菜炒米饭的烹饪技巧
用电饭煲煮的狠粮优米，特别香糯。简单好做