海苔胡萝卜炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
明太鱼籽烤海苔，其实就是可以直接吃的休闲零食，咸香酥脆。包装袋上，它被堆放在米饭之上，原来它还可以用来拌饭？那就用它来炒个饭试试？ 炒饭还是要用长粒香米才好吃，而最后的一点点长粒香米刚刚够蒸出一碗饭。翻找一下冰箱，有胡萝卜可以用来配色，其实鸡蛋也可以炒进去，再加上葱，红黄绿就都有了。但是，懒得炒鸡蛋，想想还是算了吧。就来个简简单单的海苔胡萝卜炒饭算了。 胡萝卜尽量切细，混在米粒中才不会特别突出。海苔可以直接吃，最后放入拌匀即可。烤海苔原本就有足够的咸味，盐其实也可以不用，象征性地来上那么一点就行。 炒出来，看上去也是缤纷多彩的一碗饭。米饭粒粒分明，咸香爽口，只是酥脆的海苔受热变软，混在米饭里，已然吃不到那酥脆的感觉。
海苔胡萝卜炒饭营养建议
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含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海苔胡萝卜炒饭的食材2人份
- 胡萝卜50克
- 剩饭150克
- 明太鱼籽烤海苔10克
- 葱1根
- 姜蒜少许
- 盐少许
- 食用油适量
海苔胡萝卜炒饭的做法
1
用料：胡萝卜50克，隔夜饭150克，明太鱼籽烤海苔10克，葱1根，姜蒜少许，盐少许，食用油适量
2
分别将葱姜蒜洗净，姜蒜拍碎剁成细末，葱去掉葱须切成葱花
3
胡萝卜洗净，切成碎粒，备用
4
将炒锅置火上，大火烧热，放入食用油
5
当油烧至温热，放入姜蒜末炒香
6
倒入胡萝卜碎粒，翻炒至断生
7
倒入米饭，用锅铲快速碾散，翻炒均匀，使每颗米粒都裹上一层薄油
8
放入少许盐，翻炒均匀
9
倒入葱花，快速翻炒均匀
10
最后放入海苔，
11
迅速翻炒均匀后熄火
12
盛入碗中，压实，
13
扣在盘中，
14
表面撒少许海苔点缀
15
明太鱼籽 海洋美味
成品图
海苔胡萝卜炒饭的烹饪技巧
胡萝卜与葱的用量可以随自己喜好酌情增减。
明太鱼籽烤海苔也可以用一般海苔碎代替。
海苔自有咸味，加盐需酌减