部队火锅
- 煮
- 酸甜味
- <30分钟
- 初中水平
部队火锅营养建议
-
含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
部队火锅的食材2人份
- 芦笋50克
- 大白菜100克
- 西葫芦180克
- 鱿鱼1只
- 虾50克
- 蒜片15克
- 青椒40克
- 部队火锅酱85克
- 食用油5毫升
部队火锅的做法
1
准备蒜片，青椒切块，芦笋切段，大白菜切段，西葫芦切片
2
鱿鱼须切段，鱿鱼身打花刀
3
清水入锅，大火煮沸，倒入鱿鱼，焯水去腥去血沫
4
锅中倒油，倒入蒜片，大火爆香
5
倒入部队火锅酱，翻炒出红油，加水，大火煮沸
6
加入虾，鱿鱼，西葫芦，芦笋，大白菜，搅拌均匀
7
倒入青椒，大火煮熟
成品图
