小米红枣雪梨粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
炎热的夏季更应注意饮食调养，以保健康，此时气候干燥，气温高，使人体免疫力和防御功能下降，因此，合理的调整饮食就显得尤为重要，各种粥品便是这个时节的最佳选择。今天俺就上传一款小米红枣雪梨粥吧，配上一碟小菜，保准让你的胃口大开哦。
小米红枣雪梨粥营养建议
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含糖量 20.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米红枣雪梨粥的食材2人份
- 小米50克
- 红枣13颗
- 雪梨1个
- 水1500毫升
小米红枣雪梨粥的做法
1
红枣事先泡一下清洗干净，小米用清水淘洗一遍，雪梨去皮去核切小块
2
锅中放水，水开后放入红枣和小米，大火煮开后转中小火，煮至小米粥粘稠
3
放入雪梨块，再煮10分钟左右即可
成品图
