蔬菜鸡蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐吃饼喝粥，是北方人的习惯。 简单的饼和粥，营养丰富。 蔬菜鸡蛋饼+藜麦大米粥
蔬菜鸡蛋饼营养建议
-
含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜鸡蛋饼的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 小白菜3棵
- 胡萝卜半根
- 葱一段
- 盐少许
- 白胡椒粉少许
- 油少许
- 面粉适量
蔬菜鸡蛋饼的做法
1
胡萝卜切丁，小白菜切碎，葱切成葱花
2
在蔬菜中打入两个鸡蛋，撒少许盐和胡椒粉，搅拌均匀
3
在蛋糊中少量多吃加入面粉，调成稀稀的糊
4
这种程度的面糊，太稠的话饼不好吃
5
电饼铛刷一层油，倒入一勺蔬菜面糊，用铲子摊平
6
小火，两面各煎1分钟即可
成品图
