吐司鸡排

主料：鸡胸肉1块、黑麦吐司两片、鸡蛋一个、牛奶两包 辅料：黑胡椒碎适量、生抽、蚝油、蜂蜜1汤匙、橄榄油1.5汤匙、盐少许

首先要把鸡胸洗净沥水，然后切开成两半来降低它的厚度，这样方便于鸡肉入味和好煎熟。 接着撒上少许盐，我自己现磨的黑胡椒粉，带上一次性手套，用手按摩几分钟，然后腌制20分钟左右来让它入味

取一小碗，加入蜂蜜和橄榄油、生抽和蚝油搅拌均匀，把刚刚调好的调味汁倒入鸡胸上搅拌均匀，把鸡胸装入保鲜盒放入冰箱中冷藏一夜。如果做早餐可以提前腌制好，放在冰箱里冷藏，做早餐直接可以煎了，这样特别的入味好吃

首先，将东菱三明治早餐机预热，然后把腌制的鸡排直接放上去盖上盖子。时间设置大约8分钟。记住哦，这一步不要放油，因为咱们事先用橄榄油腌制过

在煎牛排的同时，可以把鸡蛋打散搅拌成蛋液，刷在吐司一面

把刷好的两个吐司片，压在一起，稍微用力压一压，这样比较紧实

把煎好的鸡排取出来，把鸡蛋吐司，放在早餐机烤盘里盖上盖子，设置时间煎2分钟就好了。烤的时候刷鸡蛋液的一面分别放在上面和底部，这样烤出来吐司不会干，就热热的好吃

用早餐带的煮锅开始煮牛奶，不到3分钟就煮好了

一边煎鸡排，一边炖牛奶，10分钟就好了，把鸡排切成块放在盘子里，摆上鸡蛋吐司和牛奶，营养丰富的早餐就好，全程十分钟就搞定，鸡排香浓，伴着吐司的鸡蛋香味，做早餐一家人的营养都有了，美味又好吃