紫薯牛奶燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
这是一款超火的营养早餐粥~\n香浓丝滑，比奶茶还好喝哟~\n低卡低脂，既健康又营养噢~\n深受在减肥小仙女们的喜爱~
紫薯牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯牛奶燕麦粥的食材2人份
- 紫薯150克
- 牛奶500克
- 燕麦30克
- 糖20克
紫薯牛奶燕麦粥的做法
1
紫薯洗净，切块，放锅中蒸熟
2
牛奶放入锅中煮开，放入燕麦片
3
煮一会儿
4
放入蒸好的紫薯，把紫薯捣碎
5
放入糖调味
6
盛放到碗中即可开吃
7
很浓稠噢
8
超好喝的紫薯燕麦牛奶粥~
成品图
紫薯牛奶燕麦粥的烹饪技巧
如果不喜欢加糖的可以不加，紫薯不用弄很碎，有点颗粒状更好吃\n牛奶可以用奶粉或者炼奶代替\n燕麦用即食的比较容易熟