橙皮南瓜山药粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
喝粥最养胃，橙皮南瓜山药粥健脾开胃消食\n
橙皮南瓜山药粥营养建议
-
含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
橙皮南瓜山药粥的食材2人份
- 小米100克
- 橙皮5克
- 南瓜200克
- 山药200克
橙皮南瓜山药粥的做法
1
食材备用
2
南瓜去皮去瓤切成小块
3
山药去皮切成小块
4
先把橙皮下入锅中煮开捞出
5
水开下入小米
6
小米煮开锅下入准备好的山药，南瓜接着煮
7
煮开后，转小火焖煮30分钟就可以了
8
熬好的粥
成品图
