冬瓜藜麦粥
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
冬瓜藜麦粥
冬瓜藜麦粥营养建议
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含糖量 8.47克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
冬瓜藜麦粥的食材2人份
- 牛肉适量
- 卷心菜适量
- 冬瓜适量
- 大米适量
- 藜麦适量
- 无适量
冬瓜藜麦粥的做法
1
藜麦浸泡1小时
2
冬瓜去皮去切片
3
冬瓜包菜，焯水5分钟
4
冬瓜切丁，包菜切碎
5
牛肉冷水下锅
6
大火煮开，撇去浮沫
7
牛肉切小丁
8
大米藜麦，加清水熬粥
9
加入牛肉丁，煮10分钟
10
倒入冬瓜丁，煮5分钟
11
加入包菜，煮2分钟即可
成品图
