赤豆紫米百合粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
已经入秋，到了贴秋膘的时候了，家人应该多喝汤粥，滋补一下身体。紫米红豆百合都是温性食材，适合这个季节食用。
赤豆紫米百合粥营养建议
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含糖量 49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
赤豆紫米百合粥的食材2人份
- 紫米100克
- 赤小豆30克
- 百合10克
- 老冰糖1块
赤豆紫米百合粥的做法
1
准备赤豆30克
2
冲洗干净，浸泡2小时
3
准备紫米和百合
4
将紫米，百合冲洗干净
5
再将冲洗干净的紫米，百合，赤豆全部倒入电饭煲
6
加水1.2升
7
开启煮粥键
8
最后10分钟的时候加入老冰糖一块
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时间到，非常的粘稠软糯，盛出即可食用
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成品图
成品图
