红薯百合绿豆粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
有些人心阴虚，经常出现心跳心慌心烦，舌质发红，心神不安。百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。百合甘凉清润，主入肺心，长用于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
红薯百合绿豆粥营养建议
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含糖量 14.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯百合绿豆粥的食材2人份
- 红薯150克
- 百合100克
- 绿豆80克
- 糖适量
红薯百合绿豆粥的做法
1
百合洗净，浸泡半个小时
2
绿豆洗干净，浸泡半个小时
3
红薯去皮
4
切成小方块
5
将所有的食材放进电饭煲里
6
加入足够的清水
7
启动电饭煲
8
大约半个小时，可以稍加一点糖
成品图
红薯百合绿豆粥的烹饪技巧
此款粥很适合在夏季食用