蓝莓吐司山药糕
- 蒸
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
今天教大家做一款非常适合秋天吃的小甜品—蓝莓吐司山药糕，众所周知，秋天多吃山药有健胃养胃的功效，而蓝莓酱因其酸甜的口感可以促进食欲，吐司又是非常好消化的面点，因而用这3种食材做出的食物营养又美味。这款蓝莓土司山药糕小小一块，中间是蓝莓吐司夹层，咬一口绵绵的，软软的，又有一丝丝的酸甜味，真是太好吃了！它既可以做宝宝的辅食，也可以做营养早餐，还可以做下午茶。感兴趣的小伙伴一起来学习吧！
蓝莓吐司山药糕营养建议
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含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓吐司山药糕的食材2人份
- 山药1根
- 野生蓝莓果酱20克
- 吐司1片
- 牛奶20克
蓝莓吐司山药糕的做法
1
首先将山药清洗干净，削去外皮，我用的是铁棍山药，口感比较好
2
接着将山药切成小片，装入盘子里，不要切太厚，否则增加蒸制的时间
3
放入蒸烤箱100度蒸20分钟，如果没有蒸烤箱，就用蒸锅隔水蒸熟
4
蒸至山药绵软，用筷子能轻松戳一个洞，取出蒸熟的山药
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用勺子压成泥，喜欢细腻一点的口感，可以将山药泥过一遍筛，如果山药泥偏干，可以加少许牛奶进去搅匀，牛奶要一点一点地加进去，随时观察状态，切勿加多了，否则太稀了不易成型
6
山药泥稍微放凉后，揉成圆球状，操作的时候建议带一次性手套
7
案板上铺上一层保鲜膜，放入揉成球状的山药泥，表面再铺上一层保鲜膜，用擀面棍擀开擀大，擀成厚度适中的长方形薄饼
8
取出准备好的野生蓝莓酱和吐司片，这次我用的是葡萄干吐司，口感层次更加丰富
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将吐司的四边切掉，然后从中间切开，一分为二
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在吐司的两面均匀地抹上一层野生蓝莓果酱
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然后放在山药泥饼上，用刀切一下，山药泥饼和吐司的大小要一致
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接着再切一块尺寸大小一致的山药泥饼，放在吐司上
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最后将夹了蓝莓吐司的山药糕切成两半，顶部最中间的位置插上牙签点缀一下，就可以开吃了
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馋人不？
成品图
蓝莓吐司山药糕的烹饪技巧
1，做好的小甜品建议在一天内吃完，否则放置太久影响口感
2，蓝莓酱也可以用山楂酱、草莓酱或者桑葚酱来代替