奶香玉米
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 新手尝试
秋天，大量的玉米上市。玉米的营养价值很高，尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高。花点心思，粗粮细做是个不错的选择。
奶香玉米营养建议
-
含糖量 46.9克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
奶香玉米的食材2人份
- 玉米(鲜)4根
- 牛奶100克
- 黄油10克
- 糖30克
- 盐1克
奶香玉米的做法
1
玉米剥去外皮。锅内加适量水，倒入牛奶、黄油、糖、盐，放入玉米大火烧开
2
转中小火煮20-30分钟
3
捞出冷却就可以吃了
成品图
奶香玉米的烹饪技巧
玉米里加盐可以使煮出的玉米更香甜
也可以选择糯玉米，糖的量可以加减