番茄鸡蛋刀削面
- 烩
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
鸡蛋和西红柿中所富含的营养素是互补的，在丰富营养的同时，还具有防辐射、防癌的作用。长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。坚持每天生食1个西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。此外，每个人最好每天都吃一个鸡蛋，最好在早餐中食用。
番茄鸡蛋刀削面营养建议
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含糖量 18.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄鸡蛋刀削面的食材2人份
- 番茄罐头(整个)1个
- 鸡蛋1个
- 盐1小勺
- 亚麻籽油1小勺
- 刀削面100克
番茄鸡蛋刀削面的做法
1
准备好刀削面
2
番茄准备好
3
准备好鸡蛋
4
锅中烧水
5
水开后，把刀削面放入
6
下的不要太烂，用碗装起，冷水冲一下
7
起油锅，煸炒番茄
8
放水烧开
9
水开后放入鸡蛋打散
10
然后加入刀削面
11
放入盐就可以装盘了
成品图
番茄鸡蛋刀削面的烹饪技巧
营养早餐，孩子很喜欢