核桃燕麦豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
天冷的时候清晨起床最适合来点热饮，喝完后立刻感觉浑身暖乎乎的，很是舒服。这款核桃燕麦豆浆，可以说是为女士们“量身定做”的。咱先来看看这原料：黄豆、核桃、燕麦、红枣、桂圆。其中核桃可健脑益智，燕麦可防感冒，防癌、调整血糖，还防辐射。黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性，具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆，营养可丰富呢。一杯喝下去，又香又暖的感觉，令人回味无穷。
核桃燕麦豆浆营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
核桃燕麦豆浆的食材2人份
- 黄豆75克
- 核桃30克
- 燕麦片30克
- 红枣10枚
- 桂圆10枚
- 水900毫升左右
核桃燕麦豆浆的做法
1
黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加入适量清水，选择泡豆温热功能，6小时后将泡发的黄豆取出，沥干水分。核桃仁掰碎；燕麦片洗净；红枣洗净去核，切成片；桂圆去壳去核，将桂圆肉撕成小片
2
将做法一中备好的所有原料放入豆浆机的杯体中
3
加水至上下水位线之间（可根据实际需要掌握加水量）
4
盖上豆浆机机盖，接通电源，选择好豆浆，按下五谷浆键，约25分钟后豆浆制作完毕
5
拔掉电源线，打开豆浆机机盖，将熬好的豆浆倒入杯中晾凉即可饮用
成品图
核桃燕麦豆浆的烹饪技巧
若豆浆机没有恒温泡豆功能，可自行泡豆，将黄豆洗净，加水浸泡6-8小时即可
豆浆制作完毕后可根据个人口味酌情添加冰糖或白糖调味
我用的豆浆机具有免滤功能，因此没有滤渣，若无此功能，豆浆制作完毕后应添加滤渣步骤