红薯豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
红薯具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。红薯豆浆口感爽滑。
红薯豆浆营养建议
-
含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
红薯豆浆的食材2人份
- 黄豆60克
- 红薯120克
- 水1000毫升
红薯豆浆的做法
1
黄豆
2
红薯
3
把黄豆放入水里泡八小时
4
红薯去皮洗净，切成小丁
5
豆浆机桶里放入泡好洗净的黄豆，红薯丁
6
按刻度放上1000毫升的水量
7
按下选择键，选择五谷按钮，启动豆浆机开始工作
8
豆浆机鸣叫，豆浆做好了，拔下电源，取出机头
9
豆浆倒入碗里即可食用
成品图
红薯豆浆的烹饪技巧
把黄豆放入水里泡八小时