诗文 | 厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝 |
释义 |
![]() 厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝
扇贝,高蛋白少脂肪,健身必备的食物,比鸡胸肉好吃!蒜蓉粉丝做法,太油腻,烧烤不健康,白灼太清淡,流年大厨经过仔细研究,推出了连厨房小白15分钟内都可以搞定的凉拌扇贝,鲜美劲道,微麻爽口,快学起来吧! 厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝营养建议
厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝的食材2人份
厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝的做法
1
![]() 将扇贝肉泡在水里,水中加入料酒一勺和黑胡椒粉一勺,浸泡5分钟
2
![]() 冷水下锅,水中加入一勺料酒,一勺白糖和20粒花椒,大火煮开,小火煮熟,大约需要10分钟
3
![]() 将其他调料,调成卤汁,将扇贝浸入卤汁,搅拌均匀
4
![]() 装盘即可!
成品图
厨房小白版安利健身必备凉拌扇贝的烹饪技巧不喜欢油腻和微麻口感的,可以不放花椒油。蒜泥和姜泥一定要手切,不然味道不浓厚,不要泡姜蒜水,这样味道也不浓厚 |
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家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。