诗文 | 杂蔬排骨焖饭 |
释义 |
杂蔬排骨焖饭
最近这两周,疱疹性病毒传染的相当厉害,咱家的娃儿,虽是千小心,万小心,可还是中招了,因为班上有好几个同学出现了同样的症状,反复发烧折腾了几日,不光孩子受罪了,当妈妈的也跟着一起受折磨,哎,当娘是真心不易啊。。。生病的那几日,孩子,大人都是吃也吃不好,睡也睡不好,幸好咱的工作比较灵活,完成每日必须的工作之外,还是能找个地方稍稍的休息休息一下的,也要感谢我的老板,没有见我整日一副心不在焉的神情而结束我的工作,呵呵。 孩子好了,天也就跟着变晴天了,看着因生病而瘦了一圈的小脸,心真疼。问孩子想吃什么,回答说想吃妈妈做的焖饭,呵呵,母子俩起一块去了,我刚好也正有此意呢,焖饭,多么适合这样的季节呢;;貌似很久以前,确实用腊肠做过焖饭,不用在厨房多折腾,饭和菜就能同时上桌,也是特别适合夏天的吃法,对于厨娘来说,也是幸事一件。焖饭,也可以多种口味,想吃荤的就一些肉,想吃素的全部加蔬菜,但因为是焖饭,所以一般都是加根茎类的,比如土豆,胡萝卜,山药,南瓜,红薯等;精灵是想着孩子生病,好一些日子没有吃荤菜了,所以焖饭就用了排骨,另外加了土豆,胡萝卜和青豆,焖好的米饭撒一些香葱,翻拌均匀后香味四溢,大家来想一想,酥烂软糯一咬就脱骨的排骨,配上软绵的土豆,金黄的胡萝卜,翠绿的青豆,越嚼越满足的口感,即使再热,再没有食欲,碰上这样的一锅焖饭, 光看我都忍不住口水直流呢。 想要焖饭好吃,也是有一些小窍门的,精灵的心得分享给大家,第一点就是不用全用大米,加入3分之一的糯米,第二点就是淘好的米也要下锅稍稍炒一炒,让每一粒米都沾上酱汁,焖过之后就特别的入味,第三点就是水量不能加太多,避免水量太多而造成米饭湿哒哒,口感就会变差许多。记住这几点,你也可以做出美味的焖饭哟;这样的一锅焖饭,连吃两碗都不是问题哟,因为精灵就是这样子的,亲身体验告诉亲亲们。。。这个夏天,千万不要错过焖饭哈。。。 杂蔬排骨焖饭营养建议
杂蔬排骨焖饭的食材2人份
杂蔬排骨焖饭的做法
1
新鲜的排骨,剁成小块
2
用料酒水浸泡1小时,中间换水2~3回
3
胡萝卜,土豆,青豆,干香菇准备
4
干香菇提前泡发,一朵一分为四,胡萝卜,土豆切块,青豆洗净沥水
5
备好的大米和糯米,淘洗干净备用
6
炒锅中注入食用油,下姜丝
7
煸炒出香味后下排骨
8
中小火慢煎排骨
9
煎排骨的时候,来准备酱汁。取一小碗,加入蚝油,生抽,胡椒粉,精盐和泡发香菇的水,调匀
10
排骨煎至两黄焦黄时淋入酱汁
11
略煮2分钟后加胡萝卜,土豆和香菇
12
翻炒后加入洗净的米
13
翻炒均匀,至每一粒上都沾上酱汁
14
关火,撒入青豆拌匀
15
把锅里炒好的所有料倒入电饭锅中,加入平时煮饭用量的水
16
装入电饭煲中,盖上锅盖,选择焖饭
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焖饭结束后开盖,撒入葱花
18
翻拌均匀,即可盛碗美美的享用啦。
成品图
杂蔬排骨焖饭的烹饪技巧排骨,也可以换成对鸡肉,牛肉,或者腊肠,腊肉的哟 |
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