营养无油南瓜焖饭
- 焖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
美味营养餐(?????????)
营养无油南瓜焖饭营养建议
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含糖量 14.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
营养无油南瓜焖饭的食材2人份
- 南瓜半块
- 三文鱼一条
- 大米适量
- 小米适量
- 卷心菜适量
- 酱油一汤匙
营养无油南瓜焖饭的做法
1
备好半块新鲜生南瓜，去籽
2
将南瓜去皮洗净，切成中等大小的块状
3
准备白米和小米（2:1的比例）洗净放入电饭锅再加入适量的水
4
放入一条三文鱼，再洗净一些卷心菜将它手撕放入电放锅中，加入一汤匙酱油，最后按上煮饭键即可
5
(?ì _ í?) 出锅～！
6
如果味道偏淡可加些盐或者加丸美屋拌饭料，味道也是棒棒哒
成品图
