香脆掌中宝
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
鸡脆骨可以补钙，增加骨密度。除此之外还含有胶原蛋白，这是一种很好的营养物质，科学家研究发现，胶原蛋白具有延缓衰老、美容和抗癌的作用。
香脆掌中宝营养建议
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含糖量 0.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
香脆掌中宝的食材2人份
- 鸡脆骨300克
- 花生油1勺
- 一品鲜酱油1匙
- 蚝油1匙
- 糖1匙
- 黑胡椒粉0.5匙
- 料酒0.5匙
香脆掌中宝的做法
1
新鲜的鸡脆骨洗净沥干水份放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、黑胡椒粉、料酒
2
将调味料拌匀使鸡脆骨均匀裹上调味料盖上保鲜膜腌制一小时
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腌制入味的鸡脆骨看起来味道都深入进去了
4
锅中倒入适量油加热至7-8成热放入鸡脆骨大火炸至金黄色即可捞出
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炸好的鸡脆骨装入容器中
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鸡脆骨是我们家的最爱每次都要光盘噢
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鸡脆骨入口香浓带有脆感让人唇齿留香回味无穷
8
鸡脆骨的营养价值也很丰富
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来一杯美酒别有一番滋味
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吃到停不下来的节奏
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鸡脆骨也是追剧的最佳美味
成品图
香脆掌中宝的烹饪技巧
鸡脆骨可以补钙，增加骨密度。除此之外还含有胶原蛋白，这是一种很好的营养物质，科学家研究发现，胶原蛋白具有延缓衰老、美容和抗癌的作用