红枣黄芪石斛竹荪鸡汤
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
竹荪名列“四珍”，它有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。而石斛具有非常好的养阴作用，可以用石斛泡茶，可以用石斛煮汤，可以养阴生津，滋补身体。这个季节，我们是应该多喝一些温补而不燥，强身健体的汤水。这个红枣黄芪石斛竹荪鸡汤就是一个不错的选择。
红枣黄芪石斛竹荪鸡汤营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣黄芪石斛竹荪鸡汤的食材2人份
- 果园鸡半只
- 香菇几朵
- 竹荪几朵
- 红枣几颗
- 红萝卜3分1根
- 黄精2只
- 石斛几粒
- 黄芪粒少许
- 姜少许
红枣黄芪石斛竹荪鸡汤的做法
1
准备材料，泡下
2
中间换一次水，红枣去壳
3
把鸡砍好，去皮，和材料倒进瓦锅
4
冷水下锅，水盖过材料多一点点
5
大火煮滚
6
继续煮15分钟转小火炖
7
最后20分钟放竹荪进去，大火煮3分钟，转小火
8
竹荪变软，汤汁金黄色，浓郁的香味弥漫关火
成品图
