鳕鱼炖豆腐
- 炖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
鳕鱼炖豆腐
鳕鱼炖豆腐营养建议
-
含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
鳕鱼炖豆腐的食材2人份
- 鳕鱼200克
- 豆腐200克
- 葱1根
- 盐两小勺
- 花生油1大勺
- 姜适量
- 蒜适量
- 花椒粉适量
- 辣椒适量
鳕鱼炖豆腐的做法
1
鳕鱼洗干净
2
鳕鱼切块
3
大豆腐一块
4
豆腐切小块，葱花
5
入锅煎鳕鱼，放葱姜蒜辣椒炒香
6
放酱油
7
放花椒粉
8
加汤炖十分钟
9
放豆腐块炖五分钟
10
出锅装盘