凉调豌豆苗
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
春天，万物复苏，屯了一个冬天的小肥肉们，该好好去休息了，来一道秀色可餐的嫩绿素菜，既能补充当日所需的各种维生素，还能减少对其他事物的摄取，真真是减肥的好方法！
凉调豌豆苗营养建议
-
含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
凉调豌豆苗的食材2人份
- 豌豆苗300克
- 朝天椒2个
- 蚝油1毫升
- 醋2汤匙
- 香油2毫升
- 盐2克
- 酱油1克
凉调豌豆苗的做法
1
豌豆苗去老根，洗净
2
调好料汁
3
坐锅烧水，水里加一点盐
4
滴几滴香油
5
水开后放入豌豆苗汆40秒
6
捞出过凉水
7
用筷子略微挤干豆苗水分
8
调好的料汁与豆苗拌匀
成品图
