马蹄莲藕鸡汤
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 中级掌勺
马蹄生津止渴，莲藕清热凉血，很适合夏天煲汤喝
马蹄莲藕鸡汤营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
马蹄莲藕鸡汤的食材2人份
- 藕1节
- 荸荠10个
- 鸡边腿1个
- 姜片2片
- 盐1匙
马蹄莲藕鸡汤的做法
1
莲藕去皮切片
2
马蹄去皮
3
莲藕，马蹄，鸡边腿，姜片放入砂锅中
4
加入适量清水，水开后转小火煲2小时，加盐调味即可
成品图
马蹄莲藕鸡汤的烹饪技巧
我是为了增肥吖，所以鸡油都留着，一般情况最好用吸油纸吸一下油哈
里面的鸡边腿可能直接吃不好吃，可以撕碎了之后加点佐料拌凉菜