时蔬彩虹卷
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
五颜六色的时蔬美味，蘸着自己喜欢的酱来一口 用软糯半透明的米纸包裹馅料，蘸着葱伴侣的各式拌饭酱或梅子酱来吃，新鲜的蔬果包在其中，色彩鲜艳，颜值非常高，口感更加清新爽口。这道低脂低热量的美味小吃，就是我今天要推荐给你的时蔬彩虹卷。 制作这道菜不需要复杂的技巧，重点是注重食材的搭配，突出鲜明和谐的色彩。多多发挥你的创意，做一盘你喜欢的时蔬彩虹卷吧！
时蔬彩虹卷营养建议
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含糖量 9.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
时蔬彩虹卷的食材2人份
- 对虾200克 适量
- 胡萝卜1根适量
- 紫甘蓝100克 适量
- 龙口粉丝50克 适量
- 黄瓜1根适量
- 越南春卷皮 数张适量
- 葱伴侣时蔬拌酱适量适量
- 梅子酱适量适量
时蔬彩虹卷的做法
1
黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝洗净，切丝备用
2
对虾剥壳，取虾肉。（如果买新鲜的虾回来自己处理的话，可能会遇到虾壳太软不好剥的情况。这里有一个小诀窍可以帮助你快速剥虾壳：将虾放入冰箱先冷冻半小时，待虾肉稍微变硬时，就能轻松破壳了。）
3
取虾线，虾肉一切为二，方便包裹
4
龙口粉丝温水泡软，放入开水锅中，煮软后捞出。（再放入凉白开中过一下凉白开，粉丝会更劲道。）
5
锅中水继续煮沸，下入虾仁煮至变色后捞出。（虾肉易熟，不要煮太久。）
6
把越南春卷皮放入凉白开中
7
浸泡5秒左右，变软后取出。（切记不要用热水，不要用自来水。）
8
泡软的春卷皮平铺在盘子上，在中下方处放入紫甘蓝丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、粉丝、虾仁
9
先卷起靠内侧一面的春卷皮，然后两边向内，最后往前卷起即可。（泡软后的越南春卷皮比较黏，接触前手先沾凉白开。）一个一个卷好，装盘
10
调味盘中挤入适量的葱伴侣时蔬拌酱，直接蘸酱吃就很美味啦
成品图
时蔬彩虹卷的烹饪技巧
TIPS
1 / 越南春卷与中国春卷最大的不同在于饼皮并不是用薄面皮，而是用稻米磨浆制成的米皮。包裹的时蔬除了这几款简单的蔬菜，还有小番茄、秋葵、紫甘蓝、苦菊等沙拉菜都可以
2 / 荤菜类除了虾，熟的鸡胸肉，鸭肉也可以；更有猕猴桃、菠萝、火龙果、芒果等也可以裹上颜值超高又不担心热量过多哦