南瓜玉米红枣糊
- 其它工艺
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
我家的饮食比较清淡，尤其粥，糊，汤等一些汤汤水水的喝的比较多。在北方的冬天，屋外寒冷，屋里暖气干燥，更要多喝一些汤汤水水来滋补身体，让皮肤更水嫩。
南瓜玉米红枣糊营养建议
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含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜玉米红枣糊的食材2人份
- 南瓜1块
- 红枣几颗
- 玉米少许
南瓜玉米红枣糊的做法
1
南瓜去皮切成小丁，熟玉米把颗粒剥下来，红枣洗净去核备用
2
破壁机洗净擦干，放入玉米粒，然后再放入南瓜丁和红枣
3
直接倒入开水，这样搅打的时间就会变短
4
盖上盖子，把破壁机通上电源，选择米糊键，就不用管了
5
打好以后，直接开盖倒出来
6
每天喝上一杯，健康又美味
成品图
南瓜玉米红枣糊的烹饪技巧
这种粥糊，配料可以随意，以自己喜欢的食材为准，关键是好喝哦