事半功倍的补钙效果就是这碗不起眼浓浓の山药黑芝麻糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
偶尔在电视上看到一养生节目是关于冬季养生的，里面的主要食材就是山药，中医认为冬季要吃长在土里的食物，山药就是适合冬天吃的，而且根须越多的山药说明其营养价值越高，而山药和黑芝麻搭配可以补肾气的同时，补钙效果加倍，每年冬天家里都会做核桃芝麻，今年就换个方式来上一碗山药黑芝麻糊，浓浓滑滑的，又让我想起小时候吃的南方黑芝麻糊的味道。
事半功倍的补钙效果就是这碗不起眼浓浓の山药黑芝麻糊营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
事半功倍的补钙效果就是这碗不起眼浓浓の山药黑芝麻糊的食材2人份
- 芝麻10克
- 山药50克
- 香蕉半根
- 核桃一颗
- 水200毫升
事半功倍的补钙效果就是这碗不起眼浓浓の山药黑芝麻糊的做法
1
准备食材：核桃去壳，山药去皮切成小块，香蕉切块
2
杯子倒入10g黑芝麻
3
倒入香蕉块
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倒入去皮切块的山药
5
放入核桃碎
6
倒入200ml水
7
按下米糊键15分钟即可
8
最后撒上一些核桃碎和奇亚籽
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一碗浓浓的山药黑芝麻糊就搞定了，山药和黑芝麻这对CP让你补钙效果加倍
成品图
事半功倍的补钙效果就是这碗不起眼浓浓の山药黑芝麻糊的烹饪技巧
这款甜品用香蕉调节甜度的，也可以换成红糖或是冰糖或是蜂蜜