香煎雷鱼
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
雷鱼煎吃味道鲜美，外酥里嫩。
香煎雷鱼营养建议
-
含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香煎雷鱼的食材2人份
- 雷鱼500克
- 料酒少许
- 十三香少许
- 盐少许
- 鸡蛋一个
- 花生油适量
香煎雷鱼的做法
1
雷鱼洗净，去头内脏
2
加入少许料酒十三香，盐味上30分钟左右
3
将鱼裹上蛋液
4
锅中放入适量花生油，将鱼放入
5
小火煎至两面金黄即可
6
装入盘中，早餐开始
成品图
